남성호르몬 부족 원인과 극복방법

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요즘 20대초반에도 남성호르몬 수치가 2초반대인 남성들이 많아지면서 젊은 남성들의 고민이 많습니다.

테스토스테론은 고환에서 생성이 되며 30대 후반을 넘어 나이가 들수록 차츰 감소하는 특성이 있습니다.

이번 포스팅은 젊은 나이에 남성호르몬 부족 현상을 겪고 있는 남성들에게 도움이 되었으면 하여 작성합니다.

 

 

 

남성호르몬 저하로 나타나는 증상을 잘 파악하여 예방하고 극복할 필요가 있습니다.

 

남성호르몬 부족 증상

• 테스토스테론이 부족하면 성욕 감퇴, 발기부전, 근육량 감소, 체모손실 등의 증상이 나타납니다.
• 남성호르몬 부족의 대표적인 증상으로는 늘 피곤하고 쉽게 지쳐서 일의 능률이 많이 떨어지는 것입니다.
• 그리고, 우울감과 함께 인지능력이 저하되고 무엇보다 성기능에 문제가 발생하며 성욕도 많이 감소 됩니다.
• 성욕이 감소하면서 건강한 성생활도 점점 어렵게 되는 문제가 발생합니다. 
• 오래도록 이상태를 지속하면 그 후에는 발기가 되지 않을 정도로 문제가 커지기도 합니다.

• 또한 체형에 변화가 생기고 근육량이 줄어들면서 체지방이 증가해 지방이 쌓이기도 합니다.

 

 

남성호르몬 부족 증상 극복하는 방법 

개인의 생활습관과도 연관이 있는데 과도한 음주나 흡연, 운동부족, 정신적 육체적 스트레스는 남성갱년기 증상을 부추기게 됩니다.

 이처럼 심각성을 깨닳는 남성은 병원을 찾게되고 남성호르몬을 보충하는 방법을 선택하는데,

남성호르몬을 보충해주어 치료할 수 있습니다.

1. 약물로 복용하는 경구용 약, 피부에 바르는 경피용제, 일정기간에 한번씩 주사제를 통해 보충하는 치료방법이 있습니다.

이 방법들 중 개개인의 상항에 맞는 방법을 선택하여 적절한 치료를 받을 수 있습니다.

의학적 방법 이외에 생활 속에서 

2. 남성호르몬 보충 외에도 규칙적인 운동과 균형 있는 영양섭취하는 것이 필요합니다.

3. 절주와 금연 등 건강한 생활습관은 남성갱년기 극복을 위해 필요합니다.

 

남성호르몬에 좋은 음식

• 아연이 풍부한 굴 
• 장어
• 소고기
• 산수유즙
• 마늘진액
• 마카
• 비타민d 

 

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이글을 마치며 ..

남성호르몬 부족 증상은 단순히 노화 증상으로 간과되기 쉬운데 남성들의 삶 전체에 영향을 주게 됩니다.

젊은 남성들의 자신감 하락 등 만족도 낮은 생활 때문에 전반 적인 영향을 끼치게 됩니다.

가볍게 생각하지 마시고, 위의 증상이 있다면 비뇨기과에 찾아가 보는 것을 추천드립니다.

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100세시대를 맞이하면서 자신의 신체변화를 잘 살펴보고 그 상황에 맞게 현명하게 대처하는 것이 크게 달라진 삶을 기대할 수 있을 것입니다.